Recuperação pós-operatória - o que precisa saber para uma recuperação segura e tranquila

17/10/2025

Sabia que a forma como cuida de si nos primeiros dias após a cirurgia pode reduzir complicações, acelerar a cicatrização e melhorar o conforto?

A recuperação pós-operatória é tão importante quanto o ato cirúrgico: envolve controlo da dor, cuidados com a ferida, alimentação adequada, movimento progressivo e sinais de alerta que não devem ser ignorados.

Sabia que…

• Levantar-se cedo (mobilização precoce) diminui o risco de trombose venosa, pneumonia e perda de massa muscular.
• Dormir bem e controlar a dor acelera a cicatrização e melhora a resposta imunitária.
• Proteínas, ferro, zinco e vitamina C são aliados da cicatrização (ex.: peixe, ovos, leguminosas, citrinos).
• Hidratação suficiente previne obstipação (comum após anestesia/opióides) e ajuda o organismo a recuperar.
• Tabaco e álcool atrasam a cicatrização e aumentam o risco de infeção - evite-os no período pós-operatório.
• Após anestesia/sedação, tonturas e sonolência podem persistir até 24 horas: não conduza nem assine documentos nesse período.

Procure ajuda médica se tiver:

• Febre ≥ 38ºC, arrepios ou mal-estar marcante.
• Vermelhidão crescente, calor, dor intensa, mau cheiro ou saída de pus na ferida.
• Dor torácica, falta de ar, tosse persistente com expetoração sanguinolenta.
• Inchaço doloroso numa perna, rubor ou sensação de calor (sinais de trombose).
• Vómitos persistentes, incapacidade de tolerar líquidos, dor abdominal que não cede.
• Sangramento que não estanca, tonturas intensas ou desmaio.
• Qualquer sintoma novo que o preocupe ou não esteja descrito nas instruções recebidas.

Dicas úteis para um pós-operatório mais confortável

1) Controlo da dor

• Tome a medicação analgésica no horário prescrito (não espere a dor "crescer").
• Use gelo local 10-15 min, 3-4x/dia (salvo contraindicação) para reduzir dor e edema.
• Classifique a dor (0-10) e comunique se for >6 apesar da medicação.

2) Movimento e respiração

• Levante-se com ajuda nas primeiras 24-48 h, caminhe várias vezes ao dia (curtas distâncias).
• Faça exercícios de respiração profunda ou Espirometria de incentivo se recomendado - previne complicações pulmonares.
• Evite esforços e cargas acima do indicado pelo cirurgião.

3) Ferida operatória e higiene

• Mantenha o curativo limpo, seco e protegido; troque conforme instruções.
• Não aplique cremes/pós/álcool se não estiver indicado.
• Observe a ferida diariamente à procura de sinais de infeção (ver secção "Tenha em alerta").

4) Alimentação e hidratação

• Prefira pequenas refeições frequentes, ricas em proteína magra (ovos, peixe, iogurte), legumes/fruta e cereais integrais.
• Beba água ao longo do dia; para obstipação, aumente fibra (aves, leguminosas, kiwi, ameixa) e movimente-se.
• Se enjoos: bolachas salgadas, líquidos frios em pequenos goles; evite gorduras/lacticínios pesados.

5) Sono e bem-estar emocional

• Mantenha uma rotina de descanso (ambiente calmo, luz baixa).
• Alterações de humor e ansiedade podem ocorrer; fale com a sua equipa se persistirem.

6) Regresso às atividades

• Conduzir: apenas quando não estiver sob analgésicos sedativos, sem dor limitante, e com autorização médica.
• Trabalho/exercício: regresso progressivo, conforme cirurgia e profissão.
• Relações sexuais: retomar quando confortável e libertado pelo médico.
• Tabaco/álcool: evite - prejudicam cicatrização e recuperação.

Perguntas frequentes (FAQ)

Quando posso tomar duche?
Depende do curativo e da cirurgia. Muitos curativos impermeáveis permitem duche após 24-48 h. Seque a pele sem esfregar.

Posso ficar com cicatriz?
Toda incisão cicatriza; proteger do sol (FPS 50+) e cumprir cuidados melhora o resultado estético.

Anticoagulantes/aspirina: retomo quando?
Só quando o médico indicar - a decisão depende do risco de sangramento e trombose.

Checklist pós-operatória

• Analgésicos nos horários
• Caminhadas curtas 3-5x/dia
• 6-8 copos de água/dia
• Curativo limpo e seco
• Observação diária da ferida
• Sinais de alerta? Contactar equipa