Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico utilizado pelos fisioterapeutas, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões.
Baseia-se em exercícios que trabalham o corpo e a mente, através do controlo da respiração, fortalecimento muscular, flexibilidade e alongamento.
Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, de acordo com a patologia de cada pessoa.
Benefícios
O pilates clínico, quando praticado regularmente, sem a ocorrência de compensações e com uma progressão adequada, oferece inúmeros benefícios, tais como:
- Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos;
- Desenvolvimento do equilíbrio, postura e na execução dos movimentos;
- Reeducação dos músculos estabilizadores da região lombar e cervical;
- Alívio da dor articular e muscular;
- Melhoria da postura e consciência corporal;
- Aumento da força e resistência muscular;
- Aumento da flexibilidade;
- Fortalecimento dos Músculos mais profundos;
- Melhora o controlo da respiração;
- Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
- Diminuição do stress;
- Melhoria de toda a capacidade funcional e da execução das atividades quotidianas;
- Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.
A quem se destina?
Este método pode ser praticado por todas as pessoas que tenham interesse em realizar exercício, em qualquer idade, com ou sem patologias associadas.
A todas as pessoas que desejem praticar uma atividade física sem prejudicar a sua saúde.
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade e/ou mobilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
